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瞑想トレーニングで人生が変わる
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| ジャンル: | 自己啓発,能力開発,意識改革,自己改革,学習,能力発見
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| 人気ランキング: | 237298 位
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時は、１月６日・・・
あなたは、
瞑想という言葉に
興味がありますか？
じつは、
瞑想トレーニングの仕方を
知りたくてわたくしは、
６０分間使いました
１：背骨を伸ばして目を閉じる
２：息を長く吸ってちょっと止める
３：呼吸が感じられる部位に意識を集中
４：目を開ける
追伸
瞑想は、
おいしいものかもしれませんし、
ただ目を
つぶっているものかも・・・
すべては、
あなたしだいです
じっくりとできます
瞑想の方法が段階的に丁寧に説明してあります。
ただ、本ではどうしても疑問が出てきますので
どこかで人に聞くことになりそうです。
入門書としてはいいのではないでしょうか。
瞑想初心者におすすめ
瞑想ってどんなんだろ？と興味があっても
宗教色が強い本だと拒絶反応が出たり
あまりにスピリチュアル（霊的）な記述でも胡散臭さを感じたりして
本を読む気もなくなったりしますが
これはビクター・ダヴィッチ氏自身の瞑想テクニックが
淡々と書いてあり、まったく違和感を感じず読めました。これまで瞑想と言うとなんだかとっつきにくく
浮かぶイメージは禅とか僧侶、インドとか宗教とか神秘体験とか
自分とは程遠いとても特別なこと
のように思っていました。 ビクター氏のカリキュラムを終え、本を読み終えた今は
普通に社会生活を営む普通の人々である私達も瞑想をすることで
自分自身や社会に対して新たな気付きを得ることができ
自分を変化させて、人生の見方や生き方も変え
いずれは人生そのものを変えていけるように
なるのかもしれないと思っています。
歯磨きや入浴と同じように
普通の習慣としてすればいいものだと認識しました。 瞑想を知るのにとても良い教科書でした。
私のような初心者さんにおすすめです。
ダイヤモンド社
第六感 ひらめきと直感のチャンネルを開く方法
いいことあります―「心からの願い」をかなえる宇宙の法則
トゥルー・バランス―7つのチャクラで宇宙とつながる
ヴィパッサナー瞑想の世界「瞬間のことば」
スピリチュアル・ティーチング (ワニ文庫)
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